Mengurangi Berat Badan Dengan Cara Unik

Mengurangi Berat Badan Dengan Cara Unik. Diet ketat dan berbagai olahraga adalah yang sring dilakukan banyak orang untuk menurunkan berat badanya atau mengurangi kandungan lemak dari tubuh seseorang. Namun tenyata tidak sedikit orang yang gagal melakukanya.

Namun jika hal hal yang kamu lakukan untuk mengusir lemak meneumpuk di tubuh kamu juga tidak berhasil apa salahnya kamu melakukan cara cara aneh berikut untuk menghilangkan lemak. 

1. Menghirup peppermint
Tahukah kamu jika menghirup Peppermint ternyata bisa sangat baik untuk menghilangkan lemak, nah pastainya kamu mau tahu ya kenapa hal ini bisa terjadi? Menurut sebuah studi jika kita menghirup peppermint maka nafsu makan kita akan berkurang sehingga mendorong kita untuk tidak makan.

2. Warna piring
Warna piring yang dimakan ternyata juga membatu menekan nafsu makan kamu, nah jika kamu tidak mau banyak makan ganti warna piring kamu menjadi warna merah. 

3. Pakai uang tunai
Nah tahukah kamu ternyata menggunakan uang tunai juga bisa membatu mengurangi lemak tubuh kenapa hal ini terjadi, menurut sebuah studi penggunaan uang tunai akan lebih menghindari pembeliaan makanan tidak sehat dibandingkan membayar dengan katu keridit.

4. Cokelat
Banyak orang yang menganggap jika coklat merupakan makanan yang dapat membuat gemuk, namun jangan salah dulu ternyata kandungan anti oksidan yang ada didalam coklat sangat baik untuk mengurangi lemak tubuh. 

5. Lihat foto makanan sehat

Cara unik berikutnya untuk menghilangkan lemak adalah dengan cara melihat foto makanan dengan cara ini maka kamu akan lebih sedikit untuk mengemil, tidak percaya silahkan di coba.

Nah itulah beberapa cara aneh yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan lemak.

Obat Alami Nyeri Haid

Obat Alami Nyeri Haid. Daun pepaya tidak hanya dapat dimanfaatkan sebagai bahan masakan dan jamu, namun daun hijau berasa pahit ini dapat menjadi pereda nyeri saat haid.

Tidak sedikit wanita mengalami nyeri saat haid baik di awal atau akhir menstruasi. Menurut Ahli Pengobatan Herbal dari Yayasan Cakrawala Reiki indonesia, Nuraini daun pepaya patut dicoba untuk membantu mengatasi masalah tersebut.

"Ada memang wanita yang saat haid itu sakit atau mual bahkan sampai pingsan. Hal tersebut karena ada penyumbatan di saluran tempat keluarnya darah haid. Ini yang membuat sakit," kata Nuraini, ditulis Kamis (13/2/2014).

Nuraini mengatakan tidak sulit membuat ramuan daun pepaya, walaupun pahit tapi dapat membantu. Pada daun pepaya terdapat getah pepaya (ditemukan juga pada batang dan buah), getah tersebut mengandung enzim yang bernama papain.

Disamping enzim papain, daun pepaya juga mengandung zat-zat lain diantaranya: vitamin A, vitamin B1, vitamin C, protein, lemak, hidrat arang, kalsium, fosfor, besi, air, kalori dan carposide (berkhasiat sebagai obat cacing).

"Tidak usah terlalu banyak, sedikit sudah cukup misalnya satu lembar itu dicuci sampai bersih, ditumbuk kemudian diambil airnya. Tambahkan garam sedikit untuk menghilangkan rasa pahitnya. Minum saat haid terasa sakit," kata Nuraini yang berpraktek di HSQ Center Griya Keradenan Indah, Cibinong.

Nuraini mengatakan tidak perlu takut mengonsumsi herbal ini. "Itu juga sudah diuji dan Departemen Kesehatan pun mengatakan obat herbal itu merupakan pengobatan komplementer atau pelengkap. Tidak ada efek samping kalau herbal itu," katanya.

Makanan Sehat Penjaga Berat Badan

Makanan Sehat Penjaga Berat Badan. Tahukah Anda, ada makanan yang berguna untuk mengendalikan berat badan? Ahli gizi dari Prima Diet Catering, dr. Peni Hedi P. MKM (Gizi), mengatakan, makan yang cukup pasti membuat Anda ‘puas’ lebih cepat dan kenyang lebih lama. Tapi, untuk itu Anda perlu memenuhi porsi harian yang disarankan (recommended daily allowance – RDA).

Untuk rata-rata wanita Asia dewasa berindeks massa tubuh normal (18,5 – 22,9), porsi harian yang disarankan untuk protein adalah 0,8 – 1,0 gram per kilogram berat badan, dan untuk sayuran dan buah adalah 50 – 100 gram setiap kali makan.

Berikut ini dikutip dari femina, 4 makanan pengendali berat badan yang dianjurkan dr. Peni. Jangan lupa, konsumsilah sesuai aturan porsi di atas.

1. Bayam
Bayam mengandung glutathione, alpha lipoic acid, dan serat. Satu cangkir bayam hanya mengandung 41 kalori. Namun, semua kandungan tersebut membuatnya ampuh mengikat kolesterol jahat (LDL) dan membawanya ke luar tubuh. Juga, membuat perut lebih kenyang.

Coba ini: Sayur bayam, salad bayam, atau pasta isi bayam. Alternatif, jadikan bayam sebagai pengganti daun selada dalam isian sandwich.

2. Susu (rendah lemak)
Susu mengandung kalsium dan protein. Kalsium dan protein yang terkandung dalam makanan berbahan dasar susu (dairy food) rendah lemak ternyata bisa membantu menurunkan berat badan sekaligus menjaga massa otot. Kalsium akan membantu tubuh mengolah lemak lebih efisien dan meningkatkan tenaga. Susu yang tinggi kalsium dan rendah lemak mampu meningkatkan thermogenesis (membakar lemak) dan metabolisme. Berkat kandungan proteinnya, minum susu juga memberi rasa kenyang lebih lama ketimbang minum jus. Akhirnya, keinginan ngemil sembarangan juga menghilang.

Coba ini: Proses susu bersama buah dalam blender hingga menghasilkan milkshake rasa buah alami.

3. Yoghurt (rendah kalori)
Yoghurt mengandung protein dan kalsium. Manfaatnya sama seperti susu. Bagi Anda yang tubuhnya susah mencerna susu (intoleransi laktosa), yoghurt adalah jawabannya. Apalagi jika yoghurt tersebut diperkaya bakteri baik, sehingga kerja pencernaan menjadi lebih lancar.

Coba ini: Bosan minum yoghurt begitu saja? Gunakan yoghurt sebagai salad dressing, atau dicampur bersama buah-buahan dengan blender.

4. Daging Sapi
Daging sapi mengandung protein. Tak perlu takut makan daging sapi. Apalagi bila Anda memilih daging yang kandungan lemaknya rendah, seperti jenis tenderloin (has dalam) dan topside (has luar). Studi klinik nutrisi di Amerika membuktikan, wanita yang memasukkan daging merah dalam menunya, bisa membakar kalori lebih banyak dibanding mereka yang makan dengan kalori sama banyak, tapi tanpa daging merah. Rupanya, protein dalam daging dapat menjaga kebutuhan kalori di bagian massa otot tubuh. Kuncinya, pilih daging tanpa lemak.

Coba ini: Steak, tumis daging sapi dengan aneka sayuran, sup, daging asap sebagai isian roti. Tapi ingat, jangan masukkan lemak, seperti minyak, ke dalam daging sapai, karena hal ini malah bisa menyumbang kalori berlebihan.

Cepat Kaya Dengan Mengkonsumsi Makanan Ini

Cepat Kaya Dengan Mengkonsumsi Makanan Ini. Siap sih yang gak mau jadi orang kaya? Saya saja mau jadi orang kaya, setidaknya berkecukupan lah. Ada banyak cara orang-orang untuk jadi kaya, ada yang melalui warisan, ketemu harta karun, bahkan menang lotre (bahasa kerennya Togel).

Selain faktor diatas ada tak sedikit juga yang menjadi kaya melalui usaha menanam infestasi dan berbisnis, serta ada juga menjadi kaya dengan melakukan hobi mereka. Contohnya saja Gamers, Photographer, Kolektor, magician dan banyak lagi yang lainnya.

Tetapi ada satu faktor lagi yang bisa membuat kita jadi kaya, yaitu MAKANAN, nah asik kan? Makan bisa kaya kita. Apa saja sih makan itu? Dan kenapa bisa buat kaya? Dari mana? tentu dari nutrisi atau kandungan dari makanan yang di makan, di mana mereka bisa memebrikan pengaruh besar terhadap otak atau organ tubuh manusia yang lain. Dari Therichest, ini dia 7 makanan yang dapat membantu kita mencapai kekayaan.

1. SALMON

Siapa sih yang tak kenal dengan ikan salmon? Selain citarasanya yang nikmat, Salmon juga memiliki kandungan gizi lengkap dan baik bagi tubuh kita, seperti vitamin B, terutama B6, B12, dan asam folik. Serta Salmon dapat juga meningkatkan vitalitas kita juga, karna membantu menurunkan kadar homosistein dalam darah. Hal ini penting dikarenakan kadar homosisteine yang tinggi dalam darah dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit Alzheimer, dan stroke. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi vitamin B dosis tinggi akan memiliki kemungkinan penyusutan otak lebih minim daripada mereka yang tidak mengkonsumsinya.

2. BLUEBERRY

Salah satu kekuatan dari otak manusia adalah untuk mengingat memori. Ketika seseorang bertambah tua, ingatan jangka pendek adalah hal yang akan terpengaruh pertama kali. Untuk mencoba mengatasi hal ini, para ahli dari Universitas Tufts telah menemukan bahwa mengkonsumsi Blueberry dapat membantu mempertahankan ingatan jangka pendek. Kabar baiknya adalah, Blueberry bisa didapatkan hampir di semua negara. Buah ini cukup efektif dalam meningkatkan memori jangka pendek, atau setidaknya memperlambat gejala-gejalanya.

3. TOMAT

Tomat merupakan makanan yang sehat karena mengandung antioksidan yang kuat. Antioksidan ini disebut lycopene. Anda bisa mengkonsumsi tomat dalam bentuk jus, atau sup, atau mungkin terkadang sekedar sebagai menu pelengkap pada beberapa hidangan. Bagaimanapun cara Anda mengkonsumsinya, lycopene akan membantu untuk melindungi badan Anda melawan radikal bebas yang bisa merusak sel tubuh.

4. BIJI LABU

Jika ada makanan yang bisa menyuburkan otak, maka biji labu bisa dipastikan sebagai salah satunya. Beberapa atlit bisbol lebih memilih untuk mengkonsumsi jenis makanan ini daripada biji bunga matahari. Biji labu diketahui sangat kaya akan zinc. Faktanya, segenggam biji labu sudah cukup menyuplai kebutuhan harian tubuh Anda untuk zinc. Makanan ini sangat penting untuk meningkatkan daya ingat dan kemampuan berpikir Anda. Dalam dunia bisbol, di mana keputusan harus dibuat secepat jentikan jari, biji labu terbukti menjadi partner yang bisa diandalkan.

5. KACANG

Kacang kaya akan vitamin E. Kacang juga mudah didapatkan dan dikonsumsi. Vitamin E yang dikonsumsi dari semua jenis kacang dan diserap tubuh bisa membantu untuk mencegah penurunan daya ingat. Ini biasanya terjadi pada orang-orang tua. Jadi, bebaskan diri anda untuk mengkonsumsi almond, macadamia, atau jenis kacang lainnya, karena mereka memberikan sesuatu yang luar biasa bagi kekuatan otak anda.

6. GANDUM

Selalu masukan menu seperti pasta, sereal, ataupun roti dalam pola makan anda. Semua makanan tersebut mengandung gandum yang bisa membantu anda untuk berkonsentrasi dan fokus terhadap suatu pekerjaan karena gandum pelan-pelan melapaskan glukosa pada aliran darah. Ini akan membuat anda lebih berhati hati secara mental speanjang hari. Ingat bahwa otak tidak dapat berfungsi dengan baik jika anda tidak memiliki energi. Jadi, anda harus memiliki pasokan yang stabil, sesuatu yang bisa diberikan oleh gandum.

7. IKAN

Ikan berminyak seperti sarden, makarel, ikan haring dan lainnya yang mengandung lemak omega 3 yang disebut EPA dan DHA. Omega 3 adalah asam lemak yang tidak dapat diproduksi tubuh, dan hanya bisa didapatkan melalui pola makan. Omega 3 sangat baik untuk jantung dan sendi. Ini juga bisa meningkatkan fungsi otak. Memiliki DHA yang rendah bisa menurunkan daya ingat, dan sangat beresiko terkena apenyakit Alzheimer.

Menjaga Kesehatan Otak Dengan Makanan

Menjaga Kesehatan Otak Dengan Makanan. Selain dibutuhkan oleh tubuh, makanan sehat juga dibutuhkan untuk kesehatan otak. Sebab, otak yang terjaga kesehatannya akan cenderung membantu Anda tetap fokus dalam apapun.

Telur
Protein dan asam amino yang terkandung di dalam telur sangat baik untuk menjaga fungsi otak dan sistem saraf. Karena itu, sebuah telur saat sarapan akan sangat baik bagi Anda dalam menjalankan aktivitas supaya Anda lebih fokus.

Alpukat
Fungsi otak akan lebih maksimal ketika Anda mengonsumi alpukat, yang kaya akan protein, lemak sehat, dan antioksidan. Selain itu, alpukat membuat sirkulasi di dalam darah meningkatkan, sehingga membuat Anda lebih fokus.

Ikan salmon
Ikan salmon tak cuma lezat. Kandungan asam lemak omega 3-nya bermanfaat bagi kulit dan peningkatan memori.

Cokelat
Anda pasti menyukai cokelat kan? Ternyata, apa yang dimiliki cokelat tak cuma rasa enaknya saja. Kandungan polifenol akan meningkatkan aliran darah ke otak sehingga membantu meningkatkan kekuatan otak dan mempertajam memori.

Oats
Kemampuan kerja otak akan lebih tahan lama jika Anda rutin mengonsumsi oats yang mengandung serat. Selain itu, protein yang dimilikinya menjaga energi Anda.